Muy Buenas Noches, Antes de explicarle como quitarnos el estres de una manera sencilla, deben saber que es el ESTRES y que lo produce. Definimos como estres un conjunto de alteraciones y de cansancio mental producido por la exigencia de un rendimiento muy superior al normal, el estres es producido en el organismo como una respuesta fisica ante determinados estimulos repetidos como lo son el frio, el calor, la rabia,. En resumen el estres proviene de diversas emociones por las cuales pasamos a diario. Para solucionarlo tenemos YOGA DE LA RISA, Yoga de la Risa es una idea revolucionaria - simple y profunda. Una rutina de ejercicios, que está barriendo rápidamente en el mundo y es un entrenamiento completo de bienestar. Es la idea del Dr. Madan Kataria, un médico de la India, que comenzó el primer club de la risa en un parque el 13 de marzo de 1995, con tan sólo 5 personas. Hoy, se ha convertido en un fenómeno en todo el mundo y hay miles de clubes de la risa sociales en más de 72 países. Yoga de la Risa combina la risa incondicional con la respiración del yoga (pranayama). Cualquier persona puede reír sin razón, sin depender de humor, chistes o comedia. La risa es simulada como un ejercicio corporal en un grupo, pero con el contacto visual y la alegría infantil, que pronto se convierte en una risa genuina y contagiosa.
Te contare mi experiencia como invitada por el Profesor y Capacitador del club de yoga de la risa Oswaldo Briceno, Ubicado en Caracas Venezuela en el muy conocido Parque del este, Mi asistencia a esa rutina de risas a la cual estamos a costumbrados a reir por chistes o algo comico ese dia no fue asi, ese dia la risa simulada fue contagiada y rei y disfrute tanto de los ejercicios de la risa como nunca imagine es una experiencia muy placentera en la cual aprendes a reirte sin motivo alguno es algo que simplemente sale, solo conoces gente que al igual que tu lo que hace es reirse, disfrutas de una compania la cual no es la misma de todos los dias, ya que a la mayoria de las personas que asisten alli no las conoces, no te hablan de como va tu dia o como va tu vida solo se enfocan en disfrutar ese momento, lo recomiendo plenamente ya que ese dia luego de esa sesion ni siquiera pense en algun tipo de estres.
Fuente: www.google.co.ve/
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Giusmir Di Muzio
