Servicio Comunitario
Este nuevo proyecto llamado
“Una sonrisa para ti” es proyecto de Servicio Comunitario presentado por IUT
Rufino Blanco Fombona en año 2016 y que le alegrará la vida de niños y niñas con
edades comprimidos entre 5 ya 120 años, ofreciendo momentos de relax y
distracción a través de la yoga de la risa con un líder especialmente formado
para la actividad.
¿Quiénes
somos?
Una sonrisa para ti está conformada por Oswaldo Briceño, Dora Hidalgo y un grupo de estudiantes de Servicio Comunitario provenientes
de diferentes carreras que imparte el IUTRBF. Utilizamos como instrumento y
lenguaje principal el Yoga de la Risa, con el fin de entregar alegría y abrir
un espacio para la expresión de las emociones.
Nuestra
Misión
Promover y desarrollar Yoga de la Risa como
técnica complementaria para el bienestar del ser humano, en donde el área
emocional adquiere un valor fundamental y la paz mundial a través de la risa, la risa es
universal, sin barreras lingüísticas y culturales.
Nuestros Objetivos
- El objetivo del Yoga de la Risa es llevar una buena
salud, la alegría y la paz mundial a través de la risa. La risa es universal,
sin barreras lingüísticas y culturales.
- Promover la participación de la comunidad con
sesiones de Yoga de la Risa que combina la risa
incondicional con la respiración del yoga (pranayama). Cualquier persona puede
reír sin razón, sin depender de humor, chistes o comedia. La risa es simulada
como un ejercicio corporal en un grupo, pero con el contacto visual y la
alegría infantil, que pronto se convierte en una risa genuina y contagiosa.
Científicamente probado
La investigación clínica sobre los métodos de
Yoga de la Risa, realizado en la Universidad de Graz en Austria, Bangalore,
India, y en los Estados Unidos ha demostrado que la risa reduce el nivel de las
hormonas del estrés (adrenalina, cortisol, etc.) en la sangre. Fomenta una
actitud positiva y optimista. Es menos probable que una persona pueda caer en
el estrés y los sentimientos de depresión e impotencia, si uno es capaz de
reírse de distancia los problemas.
Servicio comunitario
En esta
primera etapa brindaremos sesiones de yoga de la risa con duración de 40 a 60
minutos.
Charlas
sobre yoga de la risa y sus beneficios.
Recomendaciones
- Lugar: preferiblemente al aire libre.
- Hora inicio: recomendable entre 8.00 AM y 8:30 AM puntual.
- Indumentarias: ropa ligera.
- Básico: agua y alguna esterilla, toalla o sabana para la sesión de
relajación.
Beneficios de la risa en la salud
- Es un potente anti- depresivo: reduce en forma significativa las hormonas que provocan el stress y la depresión (cortisol).
- Produce endorfinas en el cuerpo: estas son analgésicos naturales. Las endorfinas crean un estado mental positivo. Elevan el optimismo y la autoestima.
- Refuerza rápidamente el sistema inmunológico al elevar las células antivirales, anti-cancerígenas y anti-infecciosas.
- La risa eleva los niveles de inmunoglobulina A, que está en la primera línea de defensa, protegiéndonos de las infecciones virales tales como de los resfríos y la tos.
- Es un excelente ejercicio cardiovascular. La elevación del pulso que se obtiene al reír durante un minuto sólo se obtiene después de 10 minutos de uso de máquinas de ejercicios.
- Baja la presión.
- Es un magnífico ejercicio aeróbico. Un minuto de risa es igual a 10 minutos de remo o de carrera, según las investigaciones del Dr. W.Fry.
- Es una combinación de inhalación profunda y exhalación completa, lo que produce una excelente ventilación, un muy buen descanso y relajación.
- Aumenta la capacidad pulmonar.
- Produce una especie de “jogging” (carrera) interior, que masajea y promueve la circulación hacia los sistemas linfático y digestivo.
- Incrementa la circulación de modo que ayuda al organismo a eliminar los productos de deshecho.
